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但其实天天喝茶同样对心理健康有好处时间:2020-10-28   编辑:admin

  现在很多人睡眠质量差,无论每天几点起床都觉得自己睡不醒,甚至会越睡越困。

  大家如果在早上感到精神不济,可以在每天早餐后喝一杯茶,驱除睡意,快速进入工作状态,提高工作效率。

  天天喝茶可以带来减少肠胃负担的好处,让人偶尔放肆吃大餐,不必担心肠胃抗议,清爽每一天。

  如今,越来越多人加入了“三高人群”,高血压、高血糖、高血脂这三大隐形杀手天天围绕在侧,难免令人提心吊胆。

  “三高人群”平时在就医吃药之余,可以给自己的餐单添上一杯茶,因为天天喝茶的好处之一就是降三高。

  茶叶内含有茶多酚、茶多糖等物质成分,可有效促进血糖平衡,清除体内脂类物质,达到降三高的效果。

  以上三条都指出了天天喝茶对身体有好处,但其实天天喝茶同样对心理健康有好处,其中最明显的一点就是陶冶性情。

  现代生活节奏快,每个人在路上时行色匆匆,被工作与家庭里的各种琐事掩埋着,很少专属于自己的时间。

  每天给自己预留一段固定的喝茶时间,在有条不紊地泡茶时,既可以使自己更有耐心,也可以享受这难得的清静。

  品茶时,闭上眼睛,思绪放空几分钟,睁眼时你会发现生活压力得到了纾解,生活焦虑感也驱散了不少。

  很多茶友嗜茶如命,他们认为喝茶其实跟喝水没什么两样,只是多了些营养物质,所以每天把茶当成水来喝。

  人体补充水分不足会带来不少坏处,例如影响人体新陈代谢,也会引起身体燥热、便秘等问题。

  天天喝茶虽然有好处,但喝太多、太浓的茶就会带来坏处,严重的话还会引起茶醉。

  摄入过量茶叶中的咖啡碱和氟化物会引起茶醉,具体表现是血糖降低,头痛恶心,感到四肢无力、全身疲软。

  目前,业界没有对人体每日可摄入茶叶量的上限做出明确的规定,建议范围最好在干茶12-15g左右。

  但是喝茶一定要适度,不可以喝太多、太浓的茶。像是一天喝3-4杯,是没有问题的。

  最后注明一下,以上所提的天天喝茶仅在人体处于健康状态,即没有生病的情况下进行讨论。