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年轻人喝什么茶好?时间:2019-07-08   编辑:admin

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  推荐于2017-05-09展开全部朋友很高兴回答你的问题 青少年正处青春期发育旺盛阶段,以喝绿茶为好。绿茶有较强的收敛性,刺激性强,适年轻人的生理特点,其它茶类、茶性比较偏温,绿茶中所含营养成分高于其它茶类。因为绿茶是不发酵茶,绿茶的工艺最大限度地保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色、香、味、形,尤其是维生素C和茶多酚含量较高,绿茶营养成分主要有三大类,对青少年营养补充是不可缺少的。

  1、维生素类:绿茶中含量最丰富的是维生素C,它对人身体有多种功能,能防治坏血病,增加抵抗力,还有辅助抗癌和防治动脉硬化的功能。通常每100克茶叶中含有维生系C100~500毫克,比柠檬、菠萝、番茄、桔子等水果含量都要高得多,而人体每天对维生系C的需求量约为60毫克,如果一个人每天饮上3~5克茶,即可基本满足人体需要。另外,绿茶中还含有较高的维生素A,D,E,K等。据测定,绿茶中的维生素A含量比胡萝卜还多。维生素E的含量每100克高达50~70毫克,比普通的水果蔬菜高得多。这些维生素对人体的正常发肓都很重要,如维生素E能促进人体生殖机能的正常发育,有防衰老的功效。

  2、矿物质:绿茶中含有4%~7%的无机物,它们多半能溶于热水而被人体利用。其中,钾占50%,磷盐占15%,其次是钙、铁、锰、铝、锌、钠、硼、硫、氟等,这些无机盐对维持人体的体内平衡有重要意义,如钾是人体细胞内液的主要成分,尤其是青年人活动量大,特别是夏天出汗多,容易引起人体细胞缺钾,造成人体虚弱,而我国一般食品中含钾量较低,而茶叶中的钾容易泡出,因此,绿茶夏季补充人体钾素的理想饮料。此外,各种微量元素作用也是不可忽视的,如氟有保护牙齿,防治龋牙的作用,100克茶叶含有10~15毫克氟,且80%可溶于茶汤为人体所吸收。其他如锰,可以防止生殖机能紊乱和惊厥抽搐;锌可促进儿童生长发育,并能防止心肌梗塞;铁能增强造血功能,防止贫血等。

  3、人体新陈代谢所必需的三大物质:茶叶中蛋白质含量虽不多,但蛋白质是由氨基酸组成的,而茶叶含有2%~4%的氨基酸,细嫩的绿茶达5%左右,而且其氨基酸的种类又多,对人体很好处。特别是茶氨酸,为茶叶所特有,其他如赖氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天门冬氨酸、组氨酸、精氨酸等对防止早衰,促进生长和智力发育、增强造血功能都有重要作用。

  此外,青少年内汾泌较旺盛,对平时爱吸烟喝酒的人,体内容易上火,常带来便秘、口舌生疮等后果,绿茶有清热、降火之功效。绿茶是未发酵茶,茶性寒。具有利水作用:即促进排尿,通小便之功效。可排出体内“热毒”,起到消食化痰、清热、降火的目地。对经常上网的青少年来说,绿茶是抗辐射的最佳饮品。对爱美的年轻女孩来说,绿茶中含有强效的抗氧化剂、富含茶多酚及维生素C,它不但可以清除体内多余的自由基,还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用,可使皮肤光泽、细腻、白嫩。

  当然,青少年喝茶也可以根据不同季节选择饮用不同茶类。总之,青少年饮茶有利于心身健康成长,也希望青年人“不吸烟、少喝酒、学喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶讲艺术”。希望我的回答能够帮助你已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部可以试试组合装的茶叶,买盒茶叶,里面有好几种茶,推荐九袋长老。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  

  2013-10-19展开全部绿茶好!美容啊!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-10-19展开全部绿茶!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户